Dieses nahrhafte und sättigende Frühstücksrezept ist ideal für dich, wenn du gesund und langfristig zunehmen möchtest. Der nussige Porridge mit Banane und Erdnussbutter kombiniert komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß, um dir einen energiereichen Start in den Tag zu ermöglichen.

Mit einer leckeren Mischung aus cremigem Hafer, süßen Bananen, reichhaltiger Erdnussbutter und knusprigen Nüssen ist dieses Gericht nicht nur köstlich, sondern liefert dir auch die nötigen Nährstoffe, um dein Gewichtsziel auf gesunde Weise zu erreichen.

Perfekt für ein ausgewogenes Frühstück, das dich lange satt hält!

Nussiges Porridge mit Bananen und Erdnussbutter

Der nussige Porridge mit Banane und Erdnussbutter vereint komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette und wertvolles Eiweiß, sodass du energiegeladen in den Tag starten kannst. Ideal für ein ausgewogenes Frühstück, das dich langanhaltend satt macht!

5 von einer Bewertung

Print Pin Rate

Gericht Frühstück

Portion(en) 1

Kalorien 780kcal

Fett 36g

Kohlenhydrate 89g

Eiweiß 21g

Zutaten

• 100 g Haferflocken
• 250 ml Vollmilch
• 1 Stück Banane
• 2 EL Erdnussbutter (ca. 30g)
• 1 EL Honig (ca. 20g)
• 1 EL Leinsamen (ca. 10g)
• 30 g gehackte Mandeln (alternativ Nüsse nach Wahl)

1 Portion(en)

Anleitungen

• Haferflocken mit der Milch in einem Topf erhitzen und unter ständigem Rühren köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
• Die Banane in Scheiben schneiden und unter das Porridge mischen.
• Erdnussbutter und Honig zum Porridge geben und gut vermischen.
• Die gehackten Mandeln und Leinsamen über das Porridge streuen.
• Optional: Mit weiteren Früchten oder etwas Zimt garnieren.

Notizen

Veganer können Milch und Honig gut durch pflanzliche Alternativen ersetzen.

Gefällt dir das Rezept?Dann hinterlasse uns gerne einen Kommentar mit Bewertung!